På oppfordring har vi prøvd å lage en litt vanskeligere quiz om lavkarbo, og lavkarbo kosthold. Så gjenstår det å se om vi har klart det. Gi gjerne en tilbakemelding på hvordan du opplever vanskelighetsgraden.
Kan man oppleve noen former for bivirkninger når man starter med et lavkarbo kosthold?
Ja, man kan få økt vannlating, lett svimmelhet, leggkramper og hjertebank.
Ja, man kan få nyresvikt, så man må konferere en lege før man starter.
Ja, man kan få leversvikt, så man må konferere en lege før man starter.
Nei, kroppen tilpasser seg det nye kostholdet uten bivirkninger.
Riktig!
Feil!
Hvor lang tid tar det å bli kvitt "karbosuget" når man starter på lavkarbo?
Vanligvis ikke mer enn 3-4 dager, men det varierer.
Vanligvis ikke mer enn 1-2 dager, men det varierer.
Vanligvis ikke mer enn 7-8 dager, men det varierer.
Vanligvis ikke mer enn 10-12 dager, men det varierer.
Riktig!
Feil!
Er den såkalte ketolysekuren (av Torkil P. Andersen) det samme som lavkarbo?
Ja!
Ja, det er omtrent det samme som strikt lavkarbo.
Nei!
Ja det er omtrent det samme som moderat lavkarbo.
Riktig!
Feil!
Kan en lavkarbodiett skade nyrene?
Nei, friske nyrer tilpasser seg økt proteininntak uten å ta skade av det.
Ja, kliniske studier viser at friske nyrer kan ta skade av et lavkarbo kosthold dersom man har et inntak av karbohydrater som er lvere enn 20 gram pr dag.
Ja, men kun hos gravide.
Ja! Når kroppen kommer i ketose produserer nyrene glukose av protein, og dette sliter ut lungene over tid.
Riktig!
Feil!
Når man går på ketogen diett (strikt lavkarbo) for å gå ned i vekt bør man ta en pause. Når bør pausen tas, og hvor lenge bør den vare?
Etter seks måneder bør du ta en pause på tre måneder.
Etter tre måneder bør du ta en pause på 1 måned.
Etter tolv måneder bør du ta en pause på seks måneder.
Etter tolv måneder bør du ta en pause på tre måneder.
Riktig!
Feil!
Hva er ketostix?
Målepinner som registrerer mengden av ketoner i urinen.
Målepinner som registrerer mengden av fett i urinen.
Målepinner som registrerer mengden av protein i urinen.
Målepinner som registrerer mengden av karbohydrater i urinen.
Riktig!
Feil!
Innslagspunktet for når ketose oppstår i kroppen er.....
når man får i seg under 100 gram karbohydrat fra kosten flere dager på rad.
når man får i seg under 50 gram karbohydrat fra kosten flere dager på rad.
når man får i seg under 30 gram karbohydrat fra kosten flere dager på rad.
når man får i seg under 150 gram karbohydrat fra kosten flere dager på rad.
Riktig!
Feil!
Hvilke kosttilskudd bør man ta når man er i ketose?
Minimum kalium men helst også magnesium.
Minimum A-vitaminer men helst også magnesium.
Minimum D-vitaminer men helst også kalium.
Minimum selen men helst også kalsium.
Riktig!
Feil!
Bør man gå på Ketogen diett når man har diabetes?
Hvis du har type 1 diabetes skal du ikke det. Har du type 2 diabetes og ikke tar medisiner, er det uproblematisk.
Ja, alle med diabetes kan gå på ketogen diett.
Hvis du har type 2 diabetes skal du ikke det. Har du type 1 diabetes og ikke tar medisiner, er det uproblematisk.
Nei, Ingen med noen form for diabetes kan gå på en ketogen diett.
Riktig!
Feil!
Hvilken av disse påstandene er riktig?
En liten grad av ketose alltid finnes i kroppen, fordi noen organer lever kun på fett og ikke på karbohydrater.
Det finnes til vanlig ikke noen grad av ketose i kroppen. Alle organer har behov for et minim av karbohydrater.
Ketose oppstår først i kroppen når inntaket av karbohydrater ligger under 30 gram over 2 - 3 dager.
Ketose oppstår først i kroppen når inntaket av karbohydrater ligger under 50 gram over 4 - 5 dager.
Riktig!
Feil!
Share the quiz to show your results !
Subscribe to see your results
Vanskelig lavkarboquiz
Jeg fikk %%score%% av %%total%% riktige.
%%description%%
%%description%%
Loading...