Den riktige maten kan gi oss overskudd og energi. Hva du bør spise og hvor mye varierer på hva du driver med. Produktiviteten og fokuset økner når du spiser den rette maten. Den rette maten vil også kunne bygge samhold og sørge for en bedre stemning.
Om det er et flerkulturelt miljø er det også viktig å sørge for at det rette kostholdet blir overholdt, allergier, religioner, eller dietter er viktig å kunne følge for å skape et bedre sammhold på kontoret.
Pauser for bedre fokus
Pauser er også viktig å bruke flittig, det kan faktisk øke fokus om du med jevne mellomrom gir deg selg et pusterom. For mange er det en røykepause, mens andre liker å strekke på beina. For noen er det å logge seg på sitt favoritt casino gjennom mobilen og Spill Gordon Ramsey slot.
Poenget med en pause er at du skifter fokus vekk fra arbeidet, etter et lite avbrekk vil det være mye lettere å ha fornyet energi igjen. Det har blitt forsket og det viser seg at en liten kort pause på 10 til 15 minutter vil være optimalt etter halvannen times arbeid.
Mat for energi
Som tideligere nevnt er det mulig å spise seg til mer energi. Vi har alle hørt at fruktsukker, blåbær, og annen supermat har sine egenskaper, men det rette kostholdet vil hjelpe deg til å holde energinivået jevnt hele dagen.
Det er greit å huske at selv om du kan få korte energibooster så vil fet mat gjøre deg mer utslitt. Ved å ha et stabilt blodsukker vil holde energien opp gjennom hele dagen. Proteiner vil sørge for at du kan holde deg mer våken, og viktigs av alt er å holde seg hydrert.
Trender i arbeidslivet
Arbeidslivet er i stadig forandring, fra å før bare jobbe mellom 9 og 16 på dagen har flere arbeidsplasser blitt mer globale. Det krever kontortid som er litt mer fleksibel til tider.
Det er også blitt mer fokus på hvordan et jobbmiljø kan sørge for bedre produktivitet. Viktig har det også blitt til å fokuserer mer på personlige egenskaper også, arbeidsgiverer satser mer på mangfold.
Selve designet på kontoret er også i en konstant utvikling, nå sørger arbeidsgivere for at de ansatte kan bevege seg mer i løpet av dagen, mange vil også tilby heve og senkbare arbeidsbord sammen med bedre stoler. Dette er for å stimulere kroppens behov.
Teknologi er også i konstant utvikling, og alt fra lysforhold til nettverk er i en konstant utvikling der det mennekslige behovet blir prioritert for øke produktiviteten.
Oppsummering
Det er lett å ta noen steg tilbake å se hvordan utviklingen har skutt fart de siste årene. All forskning som er blitt gjort fokuserer på hvordan vi kan øke produktiviteten, trivsel og helsen på arbeidsplassen.
Viktigheten av maten som er tilgjengelige, hvordan den rette overtidsmaten kan gi energi som varer lengre. Hyppigheten av pauser som sørger for at energien og fokuset er rettet på riktig plass. Hvordan arbeidsplassen er bygget opp vil også bli mer og mer viktig, samholdet vil gi mer trivsel og en bedre arbeidsplass.
